在信息化时代，我们离不开各种软件，但有时候后台程序的运行会影响手机性能和电量。什么软件可以禁后台呢？以下是一些实用的方法，帮助您解决这一痛点。

一、手机自带的后台管理功能

1.iOS系统：在“设置”中找到“后台应用刷新”，关闭不需要后台运行的应用。 2.安卓系统：进入“设置”-“应用管理”，选择需要关闭后台运行的应用，点击“权限管理”-“后台数据”，关闭相应权限。

二、第三方管理软件

1.绿色守护：这款软件可以帮助您关闭后台运行的应用，并限制后台数据流量。 2.悬浮球助手：这款软件可以将后台管理功能悬浮在手机屏幕上，方便您随时查看和关闭后台应用。

三、使用系统优化工具

1.系统管家：许多安卓手机都自带系统管家，其中包含后台管理功能，可以帮助您关闭不必要的后台应用。 2.小米优化大师：小米手机用户可以使用这款软件进行后台管理，提高手机运行效率。

四、使用任务管理器

1.在手机设置中找到“开发者选项”，开启“显示CU使用情况”。 2.当您需要查看后台应用时，长按手机屏幕，会出现任务管理器，您可以在这里关闭后台运行的应用。

五、设置应用权限

1.进入“设置”-“应用管理”，选择需要设置权限的应用。 2.点击“权限管理”，关闭不必要的权限，如“位置信息”、“读取联系人”等。

通过以上方法，您可以根据自己的需求选择合适的软件或设置，有效禁用后台应用，提高手机运行效率。在使用过程中，我们还需**应用的隐私安全，避免泄露个人信息。

禁用后台应用是提高手机运行速度和延长电池寿命的有效方法。希望**能为您解决这一实际问题，让您在使用手机时更加顺畅。